Отключить

Калькулятар сну онлайн

Калькулятар сну-сэрвіс для разліку камфортнага засынання і абуджэння. Усталюйце час у якое плануеце прачнуцца або легчы спаць, клікніце на кнопку Разлічыць. Ніжэй будуць рэкамендаваныя лепшыя варыянты часу.

Што такое калькулятар сну і як ім карыстацца

Калькулятар сну-сэрвіс для разліку камфортнага засынання і абуджэння. Усталюйце час у якоеплануеце прачнуцца або легчы спаць, клікніце на кнопку Разлічыць. Выбірайце і націскайце на адзін зпрапанаваных варыянтаў, каб запусціць будзільнік.

Навукоўцы высветлілі, што сон чалавека складаецца з двух фаз: павольная фаза (2 гадзіны) і хуткая (20 хвілін). Падчас фазы павольнага сну арганізм чалавека аднаўляецца, набіраецца сіла, а падчас хуткага сну мозг і цела перазараджваюцца. Вельмі важна прайсці гэтыя этапы і прачнуцца пасля жаданай фазы. Калі вы дрэнна спіце, кладзецеся спаць у розны час-з'яўляецца дрэннае самаадчуванне, апатыя і раздражняльнасць.

Калькулятар сну падзелены на левую і правую часткі. Гэта зроблена для зручнага разліку часу ў залежнасці ад вашай мэты:

Левая калонка: калі лепш прачнуцца, калі вы плануеце заснуць у пэўны час. Выберыце час планаванага засынання і націсніце "разлічыць". Ніжэй вы ўбачыце варыянты найлепшага часу для абуджэння.

Правая калонка: калі лепш заснуць, калі вы плануеце прачнуцца ў зададзены час. Выберыце час планаванага абуджэння і ніжэй вам будуць прапанаваны варыянты часу для засынання.

Задача калькулятара сну-палепшыць якасць вашага сну і дапамагчы прачынацца энергічным кожны дзень. Вам дапамог калькулятар сну на нашым сайце? Падзяліцеся з сябрамі ў сацыяльных сетках і пакідайце водгукі.

Каментарыі
Ваша імя: Іншы аватар Апублікаваць
No comments yet