Co je to kalkulačka spánku a jak ji používat
Zdravý spánek pomáhá tělu zotavit se a normalizuje práci nervového systému. Chcete - li se probudit denně veselý a pozitivní - musíte jít spát včas.
Vědci zjistili, že spánek člověka se skládá ze dvou fází: pomalá fáze (2 hodiny) a rychlá (20 minut). Během fáze pomalého spánku - lidské tělo zcela odpočívá, nabírá síly, a během rychlého spánku - zpracování informací, získané během bdění, mozek a tělo odpočívají, ale ne tak dobře jako během pomalé fáze spánku. Je velmi důležité projít těmito fázemi spánku a probudit se po požadované fázi. Pokud spíte méněcenně, lehněte si v různých časech - tam je zlomený stav, apatie a podrážděnost.
Kalkulačka spánku je rozdělena na levou a pravou část. Je vyroben pro snadné výpočtu času, v závislosti na vašem cíli:
Levý sloupec: kdy je lepší se probudit, pokud plánujete usnout v určitém čase. Vyberte čas plánovaného usnutí a klepněte na tlačítko "Vypočítat". Níže uvidíte možnosti nejlepšího času pro probuzení.
Pravý sloupec: kdy je lepší usnout, pokud plánujete probudit v nastaveném čase. Vyberte čas plánovaného probuzení a níže se vám nabídnou možnosti času usnutí.
Úlohou kalkulačky spánku - je zlepšiť kvalitu spánku a pomôcť vám prebudiť energiu každý deň. Pomohla vám kalkulačka spánku na našem webu? Sdílejte s přáteli na sociálních médiích a nechte zpětnou vazbu.