Hvad er en sleep calculator og hvordan man bruger den
Sund søvn hjælper kroppen med at genoprette og berolige nervesystemet. At vågne op hver dag munter og positiv - du skal gå i seng til tiden.
I den langsomme søvnfase genvinder den menneskelige krop, får styrke, og under REM-søvn genoplades hjernen og kroppen. It is very important to pass these phases and wake up after the desired phase. Ihvis du sover dårligt, gå i seng på forskellige tidspunkter-der er en brudt tilstand, apati og irritabilitet
Sleep calculator er opdelt i venstre og højre dele. Dette gøres for bekvem tidsberegning afhængigt af dit mål:
Venstre kolonne: hvornår er det bedste tidspunkt at vågne op, hvis du planlægger at falde i søvn på et bestemt tidspunkt. Vælg det tidspunkt, hvor du planlægger at falde i søvn, og klik på knappen "Beregn". Nedenfor vil du se muligheder for det bedste tidspunkt at vågne op.
Højre kolonne: Hvornår er det bedste tidspunkt at gå i seng, hvis du planlægger at vågne på et bestemt tidspunkt. Vælg tidspunktet for den planlagte opvågning, og nedenfor vil du blive tilbudt muligheder for at falde i søvn.
Søvnberegnerens opgave er at forbedre kvaliteten af din søvn og hjælpe dig med at vågne op hver dag. Har søvnberegneren på vores hjemmeside hjulpet dig? Del det med dine venner på sociale netværk og skriv en anmeldelse.