Τι είναι ο Υπολογιστής Ύπνου και πώς χρησιμοποιείται
Ο ποιοτικός ύπνος βοηθά το σώμα να ανακάμψει και ηρεμεί το νευρικό σύστημα. Για να ξυπνάτε κάθε μέρα με ενέργεια και θετική διάθεση, είναι σημαντικό να κοιμάστε την κατάλληλη ώρα.
Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ο ανθρώπινος ύπνος αποτελείται από δύο φάσεις: τη βαθιά φάση (περίπου 2 ώρες) και τη φάση REM (περίπου 20 λεπτά). Στη βαθιά φάση το σώμα αναρρώνει και γεμίζει ενέργεια, ενώ στη φάση REM το μυαλό και το σώμα αναζωογονούνται. Είναι πολύ σημαντικό να περάσετε και τις δύο φάσεις και να ξυπνήσετε στη σωστή στιγμή. Αν κοιμάστε άσχημα ή πηγαίνετε για ύπνο σε διαφορετικές ώρες, νιώθετε κόπωση, απάθεια και εκνευρισμό.
Ο υπολογιστής ύπνου είναι χωρισμένος σε αριστερό και δεξί τμήμα, ώστε να μπορείτε εύκολα να υπολογίσετε τις ώρες ανάλογα με τον στόχο σας:
Αριστερή στήλη: Ποια είναι η καλύτερη ώρα να ξυπνήσετε αν σκοπεύετε να κοιμηθείτε σε συγκεκριμένη ώρα. Επιλέξτε την ώρα που θέλετε να κοιμηθείτε και πατήστε «Υπολογισμός». Θα δείτε κάτω τις βέλτιστες ώρες αφύπνισης.
Δεξιά στήλη: Ποια είναι η καλύτερη ώρα να κοιμηθείτε αν θέλετε να ξυπνήσετε σε συγκεκριμένη ώρα. Επιλέξτε την ώρα αφύπνισης και θα εμφανιστούν οι ιδανικές ώρες ύπνου.
Ο στόχος του υπολογιστή ύπνου είναι να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας και να σας βοηθήσει να ξυπνάτε κάθε μέρα γεμάτοι ενέργεια. Σας βοήθησε ο υπολογιστής ύπνου της ιστοσελίδας μας; Μοιραστείτε τον με φίλους στα κοινωνικά δίκτυα και αφήστε τα σχόλιά σας!