Qué es una Calculadora de sueño y cómo usarla
Un sueño saludable ayuda al cuerpo a recuperarse y calma el sistema nervioso para despertarse despierto y positivo todos los días, debe irse a la cama a tiempo.
Los científicos descubrieron que el sueño humano consta de dos fases: fase lenta (2 horas) y rápida (20 minutos). Durante la fase de sueño lento, el cuerpo humano se recupera, gana fuerza y durante el sueño REM, el cerebro y el cuerpo se recargan. Es muy importante pasar estas fases y despertarse después de la fase deseada. Si duerme mal, Acuéstese en diferentes momentos: aparece un estado roto, apatía e irritabilidad.
La Calculadora del sueño se divide en la parte izquierda y derecha. Esto se hace para facilitar el cálculo del tiempo, dependiendo de su objetivo:
Columna izquierda: cuándo es mejor despertarse si planea quedarse dormido en un momento determinado. Seleccione la hora de acostarse programada y haga clic en calcular. A continuación, verá las opciones para el mejor momento para despertarse.
Columna derecha: cuándo es mejor quedarse dormido si planea despertarse a una hora específica. Elija una hora de despertarse programada y luego se le ofrecerán opciones de tiempo para dormir.
La tarea de la Calculadora del sueño es - mejorar la calidad de su sueño y ayudar a despertarse con energía todos los días. ¿Te ayudó la Calculadora del sueño en nuestro sitio web? Comparte con tus amigos en las redes sociales y deja comentarios.