Mi az alváskalkulátor és hogyan kell használni
Az egészséges alvás segíti a szervezet regenerálódását és normalizálja az idegrendszer működését. Ahhoz, hogy minden nap frissen és pozitívan ébredjünk, időben kell lefeküdni.
A tudósok megállapították, hogy az emberi alvás két fázisból áll: lassú fázis (2 óra) és gyors fázis (20 perc). A lassú alvás idején a szervezet teljes mértékben pihen és feltöltődik, míg a gyors alvás során feldolgozza az ébrenlét során szerzett információkat, az agy és a test pihen, de nem olyan hatékonyan, mint a lassú alvás fázisában. Nagyon fontos, hogy megfelelő fázisokban aludjunk és a megfelelő fázis után ébredjünk fel. Ha nem alszunk eléggé, és különböző időpontokban fekszünk le, fáradtság, apátia és ingerlékenység léphet fel.
Az alváskalkulátor két oszlopra van osztva a kényelmesebb időszámítás érdekében az Ön céljától függően:
Bal oszlop: mikor érdemes felébredni, ha azon az időn tervezünk aludni. Válassza ki a tervezett alvás időpontját és kattintson a "számítás" gombra. Az alábbiakban megtalálja a legjobb ébredési időpontokat.
Jobb oszlop: mikor érdemes lefeküdni, ha bizonyos időpontban kell felkelni. Válassza ki az ébresztési időpontot, és az alábbiakban megjelenik a javasolt időpont az elalváshoz.
Az alváskalkulátor célja az alvás minőségének javítása és segítség az energikus felkeléshez minden nap. Segített az alváskalkulátorunk? Ossza meg barátaival a közösségi oldalakon, és hagyjon véleményt.