Wat is een slaapcalculator en hoe gebruik je deze
Een gezonde slaap helpt het lichaam te herstellen en kalmeert het zenuwstelsel. Om elke dag vrolijk en positief wakker te worden, moet je op tijd naar bed gaan.
Wetenschappers hebben ontdekt dat de menselijke slaap uit twee fasen bestaat: langzame fase (2 uur) en snel (20 minuten). Tijdens de langzame slaapfase herstelt het menselijk lichaam, wint het aan kracht en tijdens de REM-slaap worden de hersenen en het lichaam opgeladen. Het is erg belangrijk om deze fasen te doorstaan en wakker te worden na de gewenste fase. Als je slecht slaapt, ga dan op verschillende tijden naar bed - er is een gebroken toestand, apathie en prikkelbaarheid.
De slaapcalculator is verdeeld in een linker- en rechtergedeelte. Dit wordt gedaan voor een gemakkelijke tijdberekening, afhankelijk van uw doel:
Linkerkolom: Wanneer kun je het beste wakker worden als je van plan bent om op een bepaald tijdstip in slaap te vallen. Selecteer het tijdstip waarop u van plan bent in slaap te vallen en klik op de knop "Berekenen". Hieronder zie je de opties voor de beste tijd om wakker te worden.
Rechterkolom: wanneer is de beste tijd om in slaap te vallen, als u van plan bent om op de aangegeven tijd wakker te worden. Selecteer het tijdstip van de geplande wektijd en hieronder worden opties aangeboden voor het tijdstip van inslapen.
De taak van de slaapcalculator is om de kwaliteit van uw slaap te verbeteren en u te helpen elke dag energiek wakker te worden. Heeft de slaapcalculator op onze website je geholpen? Deel het met je vrienden op sociale netwerken en laat feedback achter.