Отключить

Søvnkalkulator online

Søvnkalkulator - en tjeneste for å beregne komfortabelt å sovne og våkne. Still inn tidspunktet du planlegger å våkne eller legge deg på, klikk på beregn-knappen. De beste tidsalternativene vil bli anbefalt nedenfor.

Hva er en søvnkalkulator og hvordan du bruker den

Sunn søvn hjelper kroppen med å restituere seg og beroliger nervesystemet. For å våkne opp hver dag munter og positiv - du må gå til sengs i tide.

Forskere har funnet ut at menneskelig søvn består av to faser: langsom fase (2 timer) og rask (20 minutter). Under den langsomme søvnfasen restituerer menneskekroppen seg, får styrke, og under REM-søvn lades hjernen og kroppen opp. Det er veldig viktig å bestå disse fasene og våkne opp etter ønsket fase. Hvis du sover dårlig, gå til sengs til forskjellige tider - det er en ødelagt tilstand, apati og irritabilitet.

Søvnkalkulatoren er delt inn i venstre og høyre del. Dette gjøres for praktisk tidsberegning, avhengig av målet ditt:

Venstre kolonne: Når er den beste tiden å våkne hvis du planlegger å sovne på et bestemt tidspunkt. Velg tidspunktet du planlegger å sovne på, og klikk på "beregn"-knappen. Nedenfor ser du alternativene for den beste tiden å våkne.

Høyre kolonne: når er den beste tiden å sovne, hvis du planlegger å våkne til angitt tid. Velg tidspunktet for den planlagte oppvåkningen, og nedenfor vil du bli tilbudt alternativer for tidspunktet for innsovning.

Oppgaven til søvnkalkulatoren er å forbedre kvaliteten på søvnen din og hjelpe deg med å våkne opp energisk hver dag. Har søvnkalkulatoren på nettsiden vår hjulpet deg? Del det med vennene dine på sosiale nettverk og gi tilbakemelding.

Kommentarer
Navnet ditt: En annen avatar Publisere
Det er ingen kommentarer ennå. Legg igjen din første anmeldelse!