Co to jest kalkulator snu i jak go używać
Zdrowy sen pomaga ciału odzyskać siły i normalizuje pracę układu nerwowego. ЧAby każdego dnia budzić się energicznie i pozytywnie, musisz iść spać na czas.
Naukowcy odkryli, że sen człowieka składa się z dwóch faz: fazy wolnej (2 godziny) i fazy szybkiej (20 minut). W fazie powolnego snu - ciało ludzkie całkowicie odpoczywa, nabiera sił, a podczas snu REM - przetwarzanie informacji otrzymanych w godzinach czuwania, mózg i ciało odpoczywają, ale nie tak dobrze jak podczas snu NREM. Bardzo ważne jest, aby przejść przez te fazy i obudzić się po żądanej fazie. Jeśli nie śpisz dobrze, idź spać o różnych porach - pojawia się złamany stan, apatia i drażliwość.
Kalkulator snu jest podzielony na lewą i prawą stronę. Odbywa się to w celu ułatwienia obliczania czasu, w zależności od celu:
Lewa strona: kiedy najlepiej się obudzić, jeśli planujesz zasnąć w określonym czasie. Wybierz czas planowanego zasypiania i kliknij "Oblicz". НPoniżej zobaczysz opcje najlepszego czasu na pobudkę..
Prawa strona: kiedy najlepiej zasnąć, jeśli planujesz obudzić się o określonej godzinie. Wybierz czas planowanego przebudzenia, a poniżej otrzymasz opcje czasu na zasypianie.
Zadaniem kalkulatora snu jest poprawa jakości Twojego snu i pomaganie Ci codziennie budzić się energicznie. Czy kalkulator snu na naszej stronie Ci pomógł? Podziel się ze znajomymi w sieciach społecznościowych i przeczytaj recenzje.