O que é uma calculadora do sono e como usá-la
O sono saudável ajuda o corpo a se recuperar e normaliza o sistema nervoso. Para acordar todos os dias vigoroso e positivo, você precisa ir para a cama na hora certa.
Os cientistas descobriram que o sono de uma pessoa consiste em duas fases: fase lenta (2 horas) e rápida (20 minutos). Durante a fase de sono lento - o corpo humano está completamente descansando, ganhando força, e durante o sono REM - as informações recebidas durante a vigília estão sendo processadas, o cérebro e o corpo estão em repouso, mas não tão bem quanto durante a fase lenta do sono. É muito importante passar por essas fases e acordar após a fase desejada. Se você não dorme bem, vá para a cama em horários diferentes - um estado quebrado, apatia e irritabilidade aparecem.
A calculadora do sono é dividida em seções esquerda e direita. Эisso é feito por conveniência de tempo, dependendo do seu objetivo:
Coluna esquerda: quando é a melhor hora para acordar se você planeja adormecer em um horário específico. Selecione a hora que você planeja adormecer e clique em "calcular". Abaixo você verá opções para o melhor horário para acordar.
Coluna direita: qual é a melhor hora para adormecer se você planeja acordar em um determinado horário. Selecione a hora do despertar planejado e abaixo serão oferecidas opções para a hora de adormecer.
O objetivo da calculadora do sono é melhorar a qualidade do seu sono e ajudá-lo a acordar com energia todos os dias. A calculadora do sono em nosso site ajudou você? Compartilhe com seus amigos nas redes sociais e deixe seu feedback.