Ce este un calculator de somn și cum se folosește
Somnul sănătos ajută organismul să se recupereze și calmează sistemul nervos. Pentru a te trezi în fiecare zi plin de energie și cu o dispoziție bună, este important să mergi la culcare la timp.
Oamenii de știință au descoperit că somnul uman este format din două faze: faza lentă (aproximativ 2 ore) și faza rapidă (aproximativ 20 de minute). În timpul somnului lent, corpul se recuperează și își reface energia, iar în timpul somnului REM, creierul și organismul se reîncarcă. Este foarte important să treci prin aceste faze și să te trezești după faza potrivită. Dacă dormi puțin sau mergi la culcare la ore diferite, vei avea o stare de oboseală, apatie și iritabilitate.
Calculatorul de somn este împărțit în două coloane, pentru a calcula ușor timpul potrivit, în funcție de obiectivul tău:
Coloana din stânga: când este cel mai bine să te trezești, dacă plănuiești să adormi la o anumită oră. Selectează ora la care vrei să adormi și apasă butonul „Calculează”. Mai jos vei vedea opțiuni pentru cea mai bună oră de trezire.
Coloana din dreapta: când este cel mai bine să adormi, dacă vrei să te trezești la o oră fixă. Selectează ora la care vrei să te trezești, iar mai jos vei vedea opțiuni pentru ora optimă de culcare.
Scopul calculatorului de somn este să-ți îmbunătățească calitatea somnului și să te ajute să te trezești energizat în fiecare zi. Ți-a fost util calculatorul de somn de pe site-ul nostru? Distribuie-l prietenilor pe rețelele sociale și lasă-ne feedback!