Отключить

Калькулятор сна онлайн

Калькулятор сна - сервис для расчета комфортного засыпания и пробуждения. Установите время в которое планируете проснуться или лечь спать, кликните на кнопку Рассчитать. Ниже будут рекомендованы наилучшие варианты времени.

Что такое калькулятор сна и как им пользоваться

Здоровый сон помогает организму восстановиться и нормализует работу нервной системы. Чтобы просыпаться ежедневно бодрым и позитивным - нужно вовремя ложиться спать. 

Ученые выяснили, что сон человека состоит из двух фаз: медленная фаза (2 часа) и быстрая (20 минут). В период фазы медленного сна - организм человека полностью отдыхает, набирается сил, а во время быстрого сна - идет обработка информации, полученной во время бодрствования, мозг и тело отдыхают, но не так хорошо, как во время медленного фазы сна. Очень важно проходить данные фазы и просыпаться после нужной фазы. Если вы спите неполноценно, ложитесь в разное время - появляется разбитое состояние, апатия и раздражительность.

Калькулятор сна разделен на левую и правую часть. Это сделано для удобства расчета времени, в зависимости от вашей цели:

Левая колонка: когда лучше проснуться, если вы планируете заснуть в определенное время. Выберите время планируемого засыпания и нажмите “рассчитать”. Ниже вы увидите варианты наилучшего времени для пробуждения. 

Правая колонка: когда лучше заснуть, если вы планируете проснуться в заданное время. Выберите время планируемого пробуждения и ниже вам будут предложены варианты времени для засыпания.

Задача калькулятора сна - улучшить качество вашего сна и помочь просыпаться энергичным каждый день. Вам помог калькулятор сна на нашем сайте? Поделитесь с друзьями в социальных сетях и оставляйте отзывы.

Комментарии
Ваше имя: Другой аватар Опубликовать
Комментариев пока нет. Оставьте свой первый отзыв!