Отключить

Калькулятор сну онлайн

Калькулятор сну-сервіс для розрахунку комфортного засипання і пробудження. Встановіть час в яке плануєте прокинутися або лягти спати, клікніть на кнопку Розрахувати. Нижче будуть рекомендовані найкращі варіанти часу.

Що таке калькулятор сну і як ним користуватися

Здоровий сон допомагає організму відновитися і заспокоює нервову систему щоб кожен день прокидатися бадьорим і позитивним - потрібно вчасно лягати спати.

Вчені з'ясували, що сон людини складається з двох фаз: повільна фаза (2 години) і швидка (20 хвилин). Під час фази повільного сну організм людини відновлюється, набирається сила, а під час швидкого сну мозок і тіло перезаряджаються. Дуже важливо пройти ці етапи І прокинутися після бажаної фази. Якщо ви погано спите, лягайте спати в різний час-з'являється погане самопочуття, апатія і дратівливість.

Калькулятор сну розділений на ліву і праву частини. Це зроблено для зручного розрахунку часу в залежності від вашої мети:

Ліва колонка: коли краще прокинутися, якщо ви плануєте заснути в певний час. Виберіть час планованого засипання і натисніть"розрахувати". Нижче ви побачите варіанти найкращого часу для пробудження.

Права колонка: коли краще заснути, якщо ви плануєте прокинутися в заданий час. Виберіть час планованого пробудження і нижче вам будуть запропоновані варіанти часу для засипання.

Завдання калькулятора сну - поліпшити якість вашого сну і допомогти прокидатися енергійним кожен день. Вам допоміг калькулятор сну на нашому сайті? Поділіться з друзями в соціальних мережах і залишайте відгуки.

Коментарi
Ваше ім'я: Iнший аватар Опублiкувати
No comments yet